Cara Menghilangkan Stress di Kantor

Halo sobat Kotakpensil.com, mengalami stress di kantor karena kerjaan banyak? atau pekerjaan kamu masih ada yang belum selesai padahal sudah deadline ?, jika tidak ditangani segera maka akan berakibat fatal karena produktivitas kamu akan menurun, sehingga perusahaan akan rugi karena kerja kamu tidak maksimal dan juga itu akan menyebabkan nama baik kamu tercoreng. Nah pada kesempatan kali ini Kotakpensil.com akan membagikan artikel Cara menghilangkan Stres di kantor, yuk langsung saja disimak artikelnya.

1. Mendengarkan Musik

Cara pertama dari kami di Kotakpensil.com untuk Menghilangkan Stres adalah mendengarkan musik. Mendengarkan musik akan membuat kamu menjadi lebih rileks dalam bekerja, dan juga dapat meningkatkan mood kamu seketika.

Jangan biarkan stress menganggu produktivitas kamu, mainkan musik musik favorit-mu yang dapat membuat kamu menjadi rileks, kamu dapat mencobanya sambil bekerja atau gunakanlah waktu 15-30 menit hanya untuk mendengarkan musik saja. Setidaknya itu sudah membantu untuk menurunkan stres.

2. Tarik nafas dalam

Cara kedua untuk membantu anda menghilangkan stres adalah untuk menarik nafas dalam-dalam. Hal ini bekerja karena tubuh kamu ketika sedang stres cenderung untuk bernafas lebih cepat dari biasanya. Cara ini dapat membantu tubuh kamu agar menjadi lebih rileks dan mengurangi tingkat stres. Cobalah lakukan cara ini beberapa kali sampai benar benar rileks dan untuk benar benar menghilangkan stres.

3. Gunakan waktu istirahat dengan efektif

Ketika sudah waktunya untuk istirahat, gunakanlah semaksimal mungkin, tubuh kamu sudah lelah sehingga mengakibatkan stres. Cobalah untuk keluar kantor melihat tanaman hijau, mencari jajanan atau coba untuk mengobrol dengan teman sekantor untuk membantu menghilangkan stres.

4. Membentuk Hubungan Positif 

Salah satu cara yang sangat ampuh di Kotakpensil.com untuk menghilangkan stres adalah untuk membentuk hubungan positif. Banyak stres yang kita alami sebenarnya bisa dikurangi dengan membicarakannya kepada orang lain.  Itulah sebabnya mempunyai hubungan positif di kantor sangat penting untuk membantu menghilangkan stres. Apa lagi,  mempunyai sebuah teman baik di kantor juga bisa membantu menghilangkan stres karena sosok teman baik itu bisa membantu mendukung anda di masa-masa stres

4. Olahraga

Cara terakhir yang kami di Kotakpensil.com anjurkan untuk menghilangkan stres adalah olahraga. Olahraga adalah cara yang sangat bagus untuk menghilangkan stres. Dalam beberapa tahun terakhir,  sudah banyak penelitian yang menunjukan manfaat olahraga dalam menghilangkan stres dan meningkatkan mood. Dengan olahraga minimal 30 menit per hari, anda bisa menenangkan pikiran anda dan mudah mudahan juga bisa lebih tenang.

Nah itulah cara untuk menghilangkan stres di kantor, Semoga bermanfaat ya guys !!

Kalau ada pertanyaan apa pun, Jangan sungkan untuk komentar di bawah. Kalau anda menyukai artikel ini, jangan lupa untuk cek website kami di www.kotakpensil.com untuk lebih banyak konten-konten menarik.

Kotakpensil Content Team

27/5/2019

www.kotakpensil.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Open chat
ada yang bisa saya bantu ?